Тост с помидорами и грибами: рецепт здорового завтрака для похудения

liezljayne.com

РЕЦЕПТ: 2 яйца любого размера; 1 стакан грибов шампиньонов; 1/2 стакана помидоров черри, разрезанных пополам; 1/2 чайной ложки итальянской приправы; морская соль и черный перец; 1 чайная ложка растительного масла (можно оливковое или макадамия); 1 ломтик цельнозернового безглютенового / 100% ржаного тоста.

liezljayne.com

Процесс приготовления: Добавить в сковороду растительное масло, кусочки грибов, помидоры черри, смесь итальянских трав, морскую соль и черный перец и готовить на среднем огне на плите до готовности; В миске с помощью вилки взбить яйца; Добавить к содержимому яйцо, смешать с овощами на сковороде и сразу же начать перемешивать, до тех пор, пока яйца не будут полностью приготовлены; После того, как блюдо подошло к концу приготовления, добавьте яичную смесь к ломтику тоста; Свежие кусочки авокадо и свежая руккола в качестве дополнительных начинок придадут блюду нежный незабываемый вкус и полезность!

Ешьте завтрак свежим и наслаждайтесь!

1 порция без дополнительных начинок содержит примерно 400 калорий

liezljayne.com

Сообщение Тост с помидорами и грибами: рецепт здорового завтрака для похудения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .