5 продуктов, которые следует прекратить употреблять после 40 лет

По подсчётам медиков, каждые 10 лет человек весит на 5 кг больше. А лишний вес — это такие серьёзные заболевания, как диабет, атеросклероз, проблемы с суставами, гипертония, и многое другое. После 40 этот риск возрастает.

Чтобы попытаться избежать этих проблем, надо пересмотреть свой рацион, и сократить или вовсе исключить употребление некоторых продуктов.

Соль

Соль задерживает воду в организме, что вызывает отёки. Также натрий возбуждает аппетит, что может привести к резкому набору веса.

blastingnews.com

Соль повышает артериальное давление. Суточная норма соли после 40 — не более 6 гр.

Сахар

О вреде сахара написано и сказано много, все знают, что ко всему прочему, этот продукт вызывает привыкание, и отказаться от него нелегко, да и невозможно.

corsidiformazionecm.it

Поэтому нужно хотя бы сократить потребление сахара до 3-4 чайных ложек в сутки.

Хлеб и выпечка из белой муки

Эти углеводы тоже невозможно полностью исключить из рациона, поэтому надо по возможности сократить потребление до минимума.

robadadonne.it

Или хотя бы перейти на продукцию из ржаной, гречневой или цельнозерновой муки.

Продукты, содержащие трансжиры

Мясо крупных парнокопытных, содержащее жировую прослойку, фастфуд, маргарин, кондитерские изделия — все эти продукты содержать вредные трансжиры, которым наш организм не рад.

popmech.ru

Эти продукты следует исключить из рациона раз и навсегда.

Изделия из переработанного мяса

Колбаса, сосиски, магазинные гамбургеры, хамон, и прочие вкусности, которые так вредны для людей любого возраста, а уж после 40-ка — и подавно.

biz.censor.net.ua

Всё это можно заменить либо отварным мясом, либо приготовленным в духовке. И, конечно же, им тоже не стоит злоупотреблять, так как помимо прочего, это канцероген.

Будьте здоровы и молоды!

Сообщение 5 продуктов, которые следует прекратить употреблять после 40 лет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .