Упражнение Наули, которое уменьшит талию на 3 см за 2 недели

Упражнение Наули, или вакуум живота, сейчас набирает большую популярность. Эту технику использовал в своих тренировках даже Арнольд Шварценегер в пору своего увлечения бодибилдингом. Упражнение Наули — это своеобразная техника втягивания живота, которую необходимо выполнять утром натощак в течение нескольких минут. Вакуум живота позволяет не только проводить массаж внутренних органов и освобождать тело от токсинов, но также помогает похудеть и уменьшить объем талии.

zen.yandex.ru

Упражнения наули тренируют мыщцы живота и приводят их в тонус. Для этого их необходимо выполнять регулярно в течение некоторого времени. Самое приятное, что заниматься можно даже лежа на диване во время просмотра телевизора. При регулярных тренировках всего по 5 минут в день можно за 2-3 недели потерять до 3 см в талии.

zen.yandex.ru

Для похудения необходимо их выполнять 3 раза в неделю следующим образом: 1 неделя: 3 подхода по 20 секунд; 2 неделя: 3 подхода по 40 секунд; 3 неделя: 3 подхода по 60 секунд. Стоит отметить, что у данной техники есть противопоказания; — беременность, — заболевания органов ЖКТ (язвы, гастриты, желчнокаменная болезнь), — заболевания мочеполовой системы; — опухоли, — менструация, — повышенное давление.

Сообщение Упражнение Наули, которое уменьшит талию на 3 см за 2 недели появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .