Начинайте день со 100 прыжков, и ваш организм будет безмерно вам благодарен

Сложно отрицать, что начинать день с физической активности, будь то бег, йога или что-то другое полезно, это обязательно положительно сказывается на человеческом здоровье.

Но если вы, как и я, ради спорта не способны заставить себя проснуться на час-два раньше обычного, я знаю, что вам поможет. Лимфодренажные прыжки! Звучит так себе. Зато действует отменно. Кроме того отнимает от вашего утра всего 1,5-2 минуты.

kefline.ru

Название им дали такое потому, что, в первую очередь, эти мелкие пружинистые прыжки помогают разогнать лимфу, застоявшуюся за ночь. И, соответственно, они способствуют естественному избавлению от отёчности.

infodays.ru

При регулярных тренировках подтягивается кожа на бёдрах и ягодицах. Кроме того, как и любая другая тренировка, эти прыжки помогают увеличить уровень дофамина – гормона победителя, который отвечает за нашу мотивацию и удовлетворенность.

radostvl.ru

Техника минутной тренировки весьма проста: встаньте прямо (девушкам следует взять грудь в ладошки), ноги вместе, и прыгаете так, чтобы пятки лишь немного отрывались от пола, а пальцы – максимум на сантиметр. Прыжки должны быть не только мелкими, невысокими, но и частыми. Сделайте 100 штук, похвалите себя и отправляйтесь заниматься вашими привычными утренними ритуалами.

razlich.ru

Перед началом тренировок проконсультируйтесь со специалистом.

Сообщение Начинайте день со 100 прыжков, и ваш организм будет безмерно вам благодарен появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .