5 привычек, которые ускоряют старение

Мы привыкаем к режиму своей обычной жизни и даже не задумываемся, что некоторые наши привычки могут повлечь преждевременное старение. Ученые выявили 5 привычек, приближающих старость: 1. Мультизадачность Если ты всё время взваливаешь на себя кучу дел и пытаешься успеть всё и сразу, постоянно спешишь и придумываешь себе новые дела, то пребываешь в состоянии постоянного стресса. Это высвобождает свободные радикалы, которые вызывают преждевременное старение.

zen.yandex.ru

2. Любовь к сладостям Потребление сладкого в больших количествах приводит к тому, что молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток, оказывая свое пагубное влияние. Отсюда проблемная тусклая кожа, отечность и ранние морщины. 3. Увлечение косметикой Обильное и постоянное использование косметики очень сильно влияет на состояние кожи, которая пребывает в постоянном стрессе. Соответственно, она стареет гораздо раньше.

zen.yandex.ru

4. Сидячий образ жизни Малоподвижный образ жизни способствует не только лишнему весу, но и преждевременному старению организма. К примеру, британские учёные доказали, что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь человека на 10-15 лет. Соответственно, отсутствие активности имеет обратный эффект. 5. Сон менее 5 часов в сутки Недостаток сна является серьезной причиной раннего старения. Кожа становится тусклой и бледной, теряет тонус, волосы секутся, ногти ломаются. Необходимо находить время для сна 7-8 часов в сутки.

Сообщение 5 привычек, которые ускоряют старение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .