Минус 35 кг за год: как я похудела и избавилась от депрессии

Моя история. В школе у меня не было проблем с весом и здоровьем, но после её окончания я очень сильно влюбилась. Он был настоящим абьюзером. Я забеременела и после рождения первого ребенка стала заедать стресс. Потом довольно скоро родился второй ребёнок, и вес стал ещё больше. Когда я перешагнула порог 100 кг, то у меня начались серьезные проблемы со здоровьем.

zen.yandex.ru

Накапливалась излишняя спинномозговая жидкость, от давления которой у меня были жуткие головные боли. Эти заставило меня всерьез задуматься о своём здоровье и начать снижать вес. Я ушла от супруга, стала более внимательно подбирать продукты питания, освоила интервальное голодание по схеме «16-8». Это когда ты 8 часов кушаешь, а 16 часов голодаешь.

zen.yandex.ru

Я стала также заниматься спортом. Начинала с кардионагрузок и эллиптического тренажера, а потом добавила силовые тренировки, и мне очень понравилось. С каждым днем я становилась всё стройнее и сильнее. Пришло состояние бодрости и удовлетворения от жизни. А также я почти решила проблемы со здоровьем.

Сообщение Минус 35 кг за год: как я похудела и избавилась от депрессии появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .