Почему важно питаться здоровой пищей

К сожалению, не все продукты полезны для нашего организма

Фастфуд или другая вредная пища является аппетитней и дешевле, поэтому люди все чаще предпочитают «быстрое питание» здоровой еде.

https://www.pinterest.ru/

Что в результате мы получаем? Проблемы со здоровьем: нарушение обмена веществ, ожирение и даже ускоренное физиологическое старение.

http://donnarosa31.ru/

Заметили, когда мы хотим утолить жажду и пьем какую-нибудь газировку, не напиваемся, нам хочется больше? «Освежающий эффект» всего лишь рекламный ход. Из-за того, что в таких напитках нет никаких натуральных ингредиентов, но много химических добавок и усилителей вкуса.

https://m.fotostrana.ru/

Картофельные чипсы. Эти готовые закуски содержат множество химических добавок и усилителей вкуса. Вдобавок, чтобы сэкономить, производители жарят чипсы в некачественном масле с добавлением ароматизаторов. Поэтому эти закуски вызывают изжогу, а при регулярном употреблении — гастрит.

https://otvet.mail.ru/

Мясные полуфабрикаты: все виды колбас, готовые котлеты и прочие продукты из обработанного мяса в составе содержат мало мяса и множество сала, сои, животного жира. Вредные жиры накапливаются в организме, вызывая ожирение и проблемы с сердцем.

Линии розлива

Рафинированная мука. В ней отсутствуют абсолютно все витамины и минералы, содержащиеся в твердых сортах пшеницы. Это чистый крахмал, в котором не содержится никакой питательной ценности. Поэтому продукты, изготовленные из такой муки: белый хлеб, макароны, печенье, — не содержат ничего полезного. Такие продукты считаются пустыми углеводами, которые превращаются в жир.

Так почему же важно питаться здоровой пищей?

Человеческий организм нуждается в постоянном поступлении пищевых белков. Однако при выборе белковой пищи целесообразно учитывать качество белков: их состав и усвояемость.

Наибольшую скорость переваривания имеют: животные белки (рыба, мясо, молоко).

https://123ru.net/

Клетчатка или пищевые волокна необходимы, потому что притягивают и устраняют токсины, аллергены, радиоактивные вещества.

Хлеб с отрубями, бобовые, грибы, орехи, листовая зелень, водоросли — это и есть клетчатка.

https://tradhleb.ru/

Необходимые продукты в рационе:

Оливковое масло — Помогает укрепить кости благодаря содержанию витаминов. Снижает риск заболевания суставов.

Лосось — снижает уровень холестерина и предупреждает отдельные виды развития онкологических заболеваний.

Мед — улучшает состав крови и повышает иммунитет. Является мощным источником энергии и предотвращает преждевременное старение. Мед обладает лечебными и диетическими свойствами.

https://dlyachlena.ru/

Грецкие орехи – улучшают состояние здоровья сосудов головного мозга. Несколько орехов в день снимают сильное нервное напряжение.

Зеленый чай — содержит антиоксиданты. Притупляет чувство голода, улучшает работу кишечника, снижает риск инсультов, способствует укреплению кровеносных сосудов, улучшает иммунную систему. Уменьшает сахар в крови.

https://www.1zoom.me/

Это лишь малая часть продуктов, которые помогут улучшить здоровье.

Питайтесь правильно и следите за здоровьем!

Сообщение Почему важно питаться здоровой пищей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .