5 вкусных и полезных роллов

Как известно, суши и роллы относятся к фастфуду, а многие уверены, что весь фастфуд вреден для здоровья. Но это не так. Сейчас мы рассмотрим некоторые роллы, которые являются не только вкусными, но и очень полезными.

Маки с авокадо

Роллы с авокадо считается самым лёгким и полезным, ведь авокадо содержатся мононенасыщенные жиры, снижающие холестерин. Также авокадо богат клетчаткой и витаминами. Разумеется, ролл с авокадо должен быть свежим, а не запечённым или жареным.

www.quattrof.ru

Маки с огурцом

Этот ролл совсем не содержит жира. Если вы хотите обеспечить себя максимально низкокалорийным лакомством, то ваш выбор – маки с огурцом. Богатый кремнием огурец благотворно сказывается на здоровье волос и кожи.

www.quattrof.ru

Маки с тунцом

Этот ролл чаще всего подают в остром виде, так как в него добавляют смесь майонеза и перца чили. Тунец насыщен омега-3 жирными кислотами, белком и антиоксидантами. Маки с тунцом идеально подходит для плотного перекуса и надолго даст ощущения сытости.

www.quattrof.ru

Ролл с макрелью

Макрель – белая рыба, которая богата селеном и омега-3 жирными кислотами. По вкусу ролл с белой рыбой может показаться необычным, но опытные сушисты не подают ролл с макрелью без соуса. Обычно добавляют унаги или спайси – традиционные соусы, которые приукрашивают вкус любого ролла.

www.quattrof.ru

Ролл с авокадо и лососем

Этот ролл считается калорийным, однако удачное сочетание авокадо и лосося делает его полезным и очень вкусным. Авокадо насыщен калием, ниацином и витаминами В6, С и Е. А лосось очень полезен для костей и кожи.

www.quattrof.ru

Сообщение 5 вкусных и полезных роллов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .