Диета по правилу «5 столовых ложек»

Из-за того, что ваш желудок более растянут вам будет всегда больше хотеться есть. Чтобы снова вернуть его в прежнее состояние, придется проявить немного усердия и уменьшить количество съеденной еды в день. Поможет вам в этом хорошая диета, работающая по правилу «5 столовых ложек». Ее суть состоит в том, чтобы ваша порция еды состояла не больше этого количества.

Как же соблюдать данную диету? 1) Каждая порция еды должна быть не более 200 грамм, то есть примерно 5 столовых ложек. 2) Определенных ограничений в вашем рационе нет, но чтобы был более действенный результат, то вам стоит не есть хлебобулочные изделия или шоколад, также старайтесь не добавлять сахар в чай или кофе. 3) Не ешьте что-либо, пока не пройдет 3 часа. Соблюдайте данный промежуток времени. После каждого приема пищи чуть-чуть подождите, прежде чем запивать ее, так вы не будете способствовать растяжению желудка.

Ваш распорядок приема пищи на каждый день.

https://snianna.ru

1) 7:00 — 5 ложек мюслей, гречки, овсянки, риса, пшеничной каши (на ваш выбор). Через пол часа можете сделать кофе или чай (без сахара). 2) 10:00 — фрукты, йогурт, салат с фруктами 3) 13:00 — 5 ложек пюре, гречки, риса (на ваш выбор). Ваш обед — 200 грамм говядины или рыбы. 4) 16:00 — 5 ложек салата или 200 грамм кефира 5) 19:00 — 200 грамм рыбы или 5 ложек гречки

https://all-dieta.ru

Преимущество данной диеты в том, что она совсем не наносит какой-либо ущерб вашему организму, а после ваших результатов вы точно сможете поддержать ваше тело в таком же состоянии, поскольку желудок больше не будет таким растянутым, что являлось причиной переедания и лишнего веса.

Сообщение Диета по правилу «5 столовых ложек» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .