Старость признана болезнью: учёные назвали 7 способов её «лечения»

Согласно исследованиям ученых, генетика играет существенную роль в старении лишь на 15-20%, а оставшиеся 80% отводятся образу жизни. Они назвали 7 способов, которые способны предотвратить или замедлить преждевременное старение: 1. Физическая активность Спортивная нагрузка способна обратить время вспять. Согласно исследованиям, физическая активность продлевает мужчинам жизнь на 12 лет, а женщинам — на 14.

cosmo.ru

2. Питание Необходимо исключить или максимально уменьшить в своём рационе количество жареного, а также сладкого: тортов, конфет, газированных напитков. Ученые рекомендуют есть больше овощей. 3. Сон Необходимо спать не менее 7 часов в сутки, так как во сне организм восстанавливает функционирование многих орган и систем. 4. Тренировка мозга В качестве такой тренировки ученые рекомендуют, к примеру, разгадывать кроссворды или научиться играть на музыкальном инструменте.

cosmo.ru

5. Общение Ученые рекомендуют больше общаться и заниматься коллективными видами деятельности. 6. Оптимизм Все долгожители большие оптимисты, у которых стакан всегда «наполовину полон». 7. Преодоление стрессов Необходимо учиться справляться со своими переживаниями, чтобы стрессы были кратковременными и не наносили критического удара по организму.

Сообщение Старость признана болезнью: учёные назвали 7 способов её «лечения» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.