Простой рецепт низкокалорийного десерта с шоколадом и орешками

Бисквит здесь относительно белковый, при этом соблюдён баланс БЖУ, так как крем углеводный. Крем напоминает пудинг шоколадный, очень нравится.

https://www.instagram.com/cheesecake_room/

Ингредиенты: Яйца 2 шт Подсластитель по вкусу Мягкий творог (0%) 170 г Молоко (2,5%) 650 мл Мука (соевая+из полбы) 45 г (3 ст л) Какао 7 г (1 ст л) Крахмал кукурузный 2,5 ст л (27 г) Сода 1/3 ч л Ванилин по вкусу Орешки (фундук, 12 г) по вкусу Шоколад для украшения по вкусу ⠀

https://www.instagram.com/cheesecake_room/

Приготовление: 1. Для крема (заварной) хорошо смешиваете молоко, яйцо, крахмал, ванилин, подсластитель и какао. 2. Ставите на средний огонь и варите до загустения, помешивая. 3. Пока крем остывает, готовите бисквит, его можно испечь в микроволновке. 4. К яйцу добавляете подсластитель и мягкий творог, смешиваете. 5. Насыпаете муку, соду, ванилин. Если смесь будет сильно густой, можно добавить молоко, она должна быть как на оладьи. 6. Выпекаете 5-6 минут в микроволновке, пока серединка не пропечется. Даёте ему остыть. 7. Бисквит либо крошите на маленькие кусочки, либо мелко режете. 8. Орехи моете, сушите, нарезаете до желаемого размера, в нашем рецепте фундук(могут быть любые ваши любимые орехи) 9. В тарелку кладёте крем, крошку из бисквита, чуть орешков, снова крем, крошка, орешки. И так пока не закончатся ингредиенты. 10. Десерт убираете на ночь или на 4 часа в холодильник, чтоб он пропитался. 11. Перед подачей украсить натёртым шоколадом. ⠀

https://www.instagram.com/cheesecake_room/

КБЖУ на всю порцию 912/65,7/35,4/82,6 КБЖУ бисквита 432/41/16/30

Сообщение Простой рецепт низкокалорийного десерта с шоколадом и орешками появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.