Как убрать объем с талии при помощи простого дыхания

Посмотрев на свой животик после очередных новогодних праздников я пришла в ужас. Талия поплыла, живот повис неопрятным комком. Я поняла, что такая картина никак меня не устраивает, стала собирать информацию о том, как можно избавиться от этой проблемы. Тренер в фитнес клубе расписал мне программу тренировок и питания от которых мне захотелось завыть. Диетолог урезала питание вдвое и хмыкнула, что в моем возрасте надеяться на подтянутый живот не стоит. Все это меня категорически не устраивало. Подруга потащила меня на занятия по дыхательной гимнастике, обещая быстрый результат. И глядя на нее, мне хотелось в это поверить!

lotos-frolov.ru

Тренер услышав о моих печалях, посоветовала мне упражнение, которое за месяц уменьшило мою талию на 6 сантиметров и подтянуло живот. Итак, упражнение мы делаем строго натощак. Обязательно обеспечиваем приток свежего воздуха. Если есть возможность делать его на улице — идеально.

Этап 1. На вдохе округляем живот, на выдохе — втягиваем. Так дышим 2 минуты.

Этап 2. На вдохе округляем живот, после чего делаем два до вдоха. На выходе живот втягиваем, после чего делаем еще два до выдоха. На выдохе положите ладонь на живот и почувствуйте, как напрягся ваш пресс. Этот этап займет у нас 10 минут.

Этап 3. На вдохе округляем живот. Выдыхая наклоняемся. Выдох должен быть как можно более полным, а живот максимально втянутым. Задержав дыхание выпрямляемся и считаем до 10. На этом этапе дышим 3 минуты.

all-dieta.ru

Как видите — ничего сложного. А результаты удивляют и радуют. Найдите для себя 15 минут в день. Дышите, худейте и оставайтесь всегда стройными и обаятельными!

Сообщение Как убрать объем с талии при помощи простого дыхания появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.