Продукты, содержащие гормон счастья и солнца – серотонин

Для поднятия и поддержания настроения нам следует выбирать не конфетки, тортики и пирожные, а совершенно иные продукты, богатые аминокислотами и, соответственно, способствующие выработке серотонина.

Приятно то, что они не просто полезные, а ещё и действительно вкусные. Их легко можно встроить в своё меню, распределив между завтраком, обедом и ужином.

sci-news.ru

Вот список из 10 супер продуктов «счастья», которые помимо аминокислот подарят организму еще и витамины группы В, витамин С, минералы и другие полезные вещества.

Бананы Авокадо Нежирная рыба и морепродукты Индейка Сыр, творог и другие молочные продукты Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, кешью Семена льна, чиа, тмина Шпинат, руккола, листовой салат Помидоры

Включив в свой ежедневный рацион эти продукты, вы гарантированно получите огромный заряд бодрости, энергии, отличного настроения. Вы избавите свой организм от стресса и будете чувствовать себя более счастливыми людьми.

pinterest.ru

Конечно, помимо питания важен и здоровый. Полноценный сон с ранним подъёмом, а также лёгкие физические нагрузки, как бег или ходьба.

Сообщение Продукты, содержащие гормон счастья и солнца – серотонин появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.