5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание и возбуждают аппетит

Чашечка спелых ягод, натуральный йогурт и сочная зелень, что может быть полезнее и диетичнее, но к сожалению, не всегда полезные продукты могут полноценно утолять голод. Они могут стать провокаторами переедания и повышать аппетит.

Ягоды

Фото: goodfon.ru

Ягоды полезны для организма. Они должны присутствовать в ежедневном рационе, но их не рекомендуется есть натощак. Ягоды, казалось бы, отлично утоляют голод, но на самом деле они начинают улучшать метаболизм из-за чего захочется есть ещё больше. Кроме того, ягоды – это фруктоза, а если съесть сладкое на голодный желудок, то происходит повышенная нагрузка на поджелудочную железу.

Зелень

Фото: 1zoom.ru

Зелень полезна для пищеварительной системы, но сама по себе она не даёт организму энергии. Сок зелёного салата побуждает аппетит и увеличивает желание хорошо поесть. Но не стоит полностью отказываться от зелени, её лучше есть вместе с белковой пищей.

Мало кто знает, что петрушка – это женская зелень. Она помогает улучшить женский цикл. А укроп – мужская. Он благоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему.

Соусы

Фото: s.yimg.com

Соусы влияют на наш аппетит — это неоспоримый факт. Они наделяют наши блюда разнообразными вкусовыми ощущениями: острыми, кислыми, сладкими, пряными. Особенно сильно разжигают аппетит соусы «Спайси», которые содержат разные виды перца.

Йогурт

Фото: avatars.ru

Йогурт – полезный перекус. Он питательный продукт и наш мозг воспринимает его как полноценный обед. Но из-за жидкой структуры он быстро переваривается и через короткий промежуток времени организм потребует добавки. Чтобы этого избежать в йогурт можно добавить хлопья, которые создают объем и замедляют пищеварение.

Фрукты

Фото: avatars.ru

Фрукты содержат большое количество фруктозы, которая является родственником глюкозы. Попадая в организм происходит выброс инсулина, который старается нормализовать уровень сахара в крови. Даже если съесть много фруктов натощак, то после нормализации сахара в организме появится слабость и захочется вновь поесть. Чтобы этого избежать фрукты лучше есть вместе с пищей, богатой белками или жирами. Уровень сахара будет расти медленнее и организм быстро насытится.

Сообщение 5 полезных продуктов, которые провоцируют переедание и возбуждают аппетит появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.