Сколько можно жевать жвачку, чтобы не навредить здоровью

Стоматологи и гастроэнтерологи сходятся на том, что оптимально жевать жевательную резинку 3-20 минут. Если меньше, от неё просто не будет эффекта. Если больше, то эффект будет, но уже негативный. Разберемся, какой.

Итак, представьте, что вы после еды взяли в рот подушечку жевательной резинки. Прошло 5 минут, 10, полчаса — жвачка всё ещё у вас во рту. Ничего страшного сразу, конечно, не случится.

https://unsplash.com/

Но при долгом жевании жвачки — больше часа — в слюне образуется щёлочь. Вместе с постоянным движением челюсти это сказывается на пломбах, коронках и других следах работы стоматолога, которые есть у вас во рту. Поэтому, если не хочется, чтобы пломбы вышли из строя, лучше выбрасывать жвачку заблаговременно.

Сама по себе жвачка массирует дёсны и улучшает кровоснабжение ротовой полости, но долгие жевательные движения ставят на всём этом крест. Они, наоборот, начинают затруднять гармоничное кровоснабжение.

При особо долгом жевании маленького кусочка резинки истирается зубная эмаль — это неизбежно при соприкосновении зубов друг с другом, но без достаточного количества пищи. Но этот эффект проявится, если вы очень часто жуёте резинку и подолгу.

И, конечно, не стоит забывать о составе жевательной резинки. Будь там сахар или сахароза, они всё равно образуют на зубах и особенно между зубами налёт, в котором размножаются бактерии.

https://unsplash.com/

Эти последствия ещё ничто по сравнению с употреблением жвачки на голодный желудок. Если вы ещё ничего не ели и начали жевать резинку, запускается процесс пищеварения. Выделяется желудочный сок — организм ждёт пищи, а она не поступает. Соку ничего другого не остаётся, как разрушать стенки желудка. Из-за одного такого жевания ничего не будет. Но если жевать на голодный желудок постоянно, велика вероятность возникновения язвы желудка, гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

https://unsplash.com/

Несмотря на всё это, врачи считают жвачку полезной, если жевать её недолго и нечасто. Так, она массажирует дёсна, успокаивает при стрессе, немного очищает поверхность зубов и слегка освежает дыхание. Главное — не злоупотреблять.

Сообщение Сколько можно жевать жвачку, чтобы не навредить здоровью появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.