Залог красоты и молодости: весенняя диета

Весной от дефицита витаминов страдает наша кожа, она тускнеет, теряет свой тонус. Что делать, чтобы избежать последствий и снять следы усталости? Можно сесть на «молодильную» диету.

Диеты без ограничений не бывает. Придется полностью отказаться от пшеничной муки, заменив её ржаной или с отрубями, от жирной пищи, копченостей, сливочного масла, наваристых бульонов, сахара, шоколада; а употребление соли сократить до минимума.

Если есть проблемы со здоровьем, то рекомендуется до начала диеты, проконсультироваться с врачом. В любом случае, действуйте без «фанатизма» и учитывайте индивидуальную непереносимость.

На протяжении всей диеты также под запретом крепкий чай, кофе и любые газированные напитки напитки и соки (кроме свежевыжатого). Однако имейте ввиду, что пить надо много, лучше минеральную воду без газа (не меньше двух литров в день). Для кожи это станет настоящим подарком.

elle.ru

И последнее, в нашем рационе особо важен первый приём пищи — завтрак. Он всегда должен состоять из фруктового салата с овсяными хлопьями и тонизирующего напитка (смесь черного чая со сбором витаминизированных трав по вкусу). Составляя меню, вы можете использовать все остальные продукты, не указанные в «чёрном списке». Естественно, в разумного количествах ( не более 250-300 гр за один приём пищи). Мясо, рыбу и птицу желательно варить, тушить или запекать, овощи и зелень употреблять в свежем виде, отдавать предпочтение низкокалорийным молочным продуктам.

http://grandkulinar.ru

Теперь о приятном. Есть продукты , которые следует есть ежедневно. Это любые фрукты, ведь известно, что в них содержится максимальное количество витаминов. Также не стоит забывать о зелёном чае, который благотворно влияет на циркуляцию крови. Кроме того, полезный напиток повышает тонус уставшей и подвергшейся стрессу кожи, что при нашей жизни, к сожалению, весьма актуально.

Сообщение Залог красоты и молодости: весенняя диета появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.