Что станет с вашим телом, если каждый день есть на ночь: мнение нутрициологов многих ввело в ступор

Животрепещущий вопрос для тех, кто принял твердое решение и сказал себе: «Все, с завтрашнего дня сажусь на диету! Больше после шести не ем!». Может, эта ситуация и вам знакома?

passion.ru

Это волнует не только тех, кто решил встать на путь стройности, но и людей, которые, например, возвращаются домой позднее обычного, или спать обожают до полудня, и их жизнь ближе к шести вечера начинает набирать обороты. Как тогда быть? Похудеть нет шансов? Все в ваших руках. Подстроить под себя можно практически любую методику. Нужно просто постараться детально разобраться раз и навсегда в этом вопросе и узнать, когда конкретно в вашем случае будет самое оптимальное время ужина. Только тогда станет понятно, что же станет с телом того, кто ест на ночь.

passion.ru

Математика найдет решение

Пора усвоить простую истину: что мы, исходя из баланса съеденных и потраченных калорий, как набираем, так и теряем вес. Активно двигаетесь и не много едите — избавитесь от лишнего веса. Если вас манит фаст-фуд и удобный диван, то ненавистные килограммы вас не покинут, соответственно, и внешний вид будет желать лучшего: появится целлюлит, кожа потеряет свежесть и упругость, любимые джинсы останутся на полке. Не берем в расчет индивидуальные случаи, например, связанные с тяжелыми заболеваниями.

championat.com

Если не знать физиологии, то можно быть уверенным, что ваш метаболизм ночью прекращает свою работу, и все, что вы успели съесть за день, просто перейдет в жир. Но это далеко не так — тело расходует энергию постоянно, на сон перерыва нет. Даже если мы просто лежим, процесс не прекращается.

pravda.ru

Если вы были активны в течение дня и много двигались, а калории, которые были вами съедены перед сном, соответствуют норме, то результат будет хорошим. Нет повода для переживаний. На ночь есть позволительно с точки зрения известной науки. Некоторое замедление переваривания имеет место, оно носит некритичный характер. В промежутке между 22.00 и 02.00, как показало несколько исследований, секреция желудочного сока вне зависимости от того происходит довольно интенсивно.

Вреден ли плотный ужин перед сном?

По мнению нутрициологов, все зависит непосредственно от особенностей организма каждого человека. Например, вегетарианец внезапно решил съесть кусок мяса, неудивительно, что у него появятся жалобы на тяжесть в желудке, потому как тело этого человека для переваривания животной пищи разучилось выделять ферменты. Конечно, неприятные симптомы дадут о себе знать. Если же тот, кто не ел мясо продолжительный период, постепенно решил снова вводить его в рацион, то все со временем наладится.

golos.ua

Можно также провести простой эксперимент: 3 дня на ночь поесть — естественно, не имеется ввиду употребление сдобных булочек в неограниченном количестве, а следующие 3 дня позволить себе лишь легкий перекус. Теперь есть с чем сравнить — в каком случае ваш организм себя лучше ощущает, когда вы лучше высыпались, такой режим питания вам больше подходит. Таким образом, на вопрос про еду на ночь вы сами себе сможете объективно ответить, опираясь лишь на свои потребности, а не на мнения со стороны. Прислушивайтесь к своему телу, но стоит проконсультироваться со специалистом, учитывая свои индивидуальные особенности организма, если вы не уверены в своем здоровье.

Сообщение Что станет с вашим телом, если каждый день есть на ночь: мнение нутрициологов многих ввело в ступор появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.