5 ошибок на правильном питании

1. Правильное питание — это не диета. В первую очередь это образ жизни, а не «диета на месяц». Нельзя пару месяцев питаться правильно, а потом снова накинуться на фастфуд и сладости!

Также на правильном питании можно не только похудеть, но и набрать/поддерживать вес.

Поэтому чем быстрее вы осознаете, что это не волшебная диета, а образ жизни, тем быстрее лишний вес начнёт уходить.

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

2. Исключение жиров из рациона Многие во всем винят именно жиры и стремительно убирают их из рациона.

На самом деле, растительные жиры, например, из авокадо или жиры животного происхождения в твороге( 5%,9%) помогают жиру из нашего организма уходить быстрее. Поэтому не бойтесь полезных жиров и соблюдайте норму (1 гр. на 1 кг. веса)

https://www.instagram.com/nklvv/

3. Боязнь солить пищу Соль — жизненно важный элемент для организма человека! Полный отказ от соли может вызвать судороги, тошноту, головокружение, ухудшение аппетита и т.д. Поэтому соль в рационе нужна, но в меру!

4. Однообразное питание У многих, к сожалению, правильное питание ассоциируется лишь с варёной грудкой, гречей и тонной овощей. Другие продукты даже не воспринимаются. По итогу такое однообразие вызывает срыв.

Но на самом деле легких, быстрых и полезных рецептов просто 1000! Ту же куриную грудку можно сделать невероятно нежной и сочной! Поэтому расширяйте свой рацион вкусными и полезными блюдами! Не бойтесь экспериментировать.

5. Обезжиренные продукты Это самая распространённая ошибка! Обезжиренные продукты абсолютно бесполезны для нашего организма! Без жиров кальций не усваивается!

+ снижении калорийности, это миф ! Они вполне могут быть калорийны за счет белка и углеводов.Поэтому 0% жирности не означает 0% калорийности

https://www.instagram.com/nklvv/

Сообщение 5 ошибок на правильном питании появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.