Упражнения йоги для сияющего лица

Полуповорот сидя

Фото: Shutterstock

Сядьте, вытянув ноги перед собой. Согните правое колено над левой ногой и поместите правую ногу рядом с левым бедром. Согните левое колено и сдвиньте ногу под правую ногу так, чтобы левая лодыжка была рядом с правой ягодицей. Вытяните правые кончики пальцев на коврик позади себя и обведите левую руку вокруг правого колена. Держите поворот, выдохните и повторите на другой стороне. Повороты, как известно, стимулируют кровоток в органах пищеварения и детоксикации — в печени, почках — что помогает вашему организму лучше выводить токсины из организма. Токсины часто проявляются как воспаление, которое может быть видно на вашем лице.

«Поза дельфина»

Фото: Shutterstock

Эта поза йоги похожа на собаку, обращенную вниз, но выполняется на предплечьях. Это поза инверсии, что означает, что ваша голова движется ниже вашего сердца. Практиковать инверсию — это все равно, что делать себе мини-уход за лицом. Когда ваша голова опускается ниже сердца, вы увеличиваете циркуляцию кислорода и питательных веществ к вашему лицу. Начните с рук и колен. Затем опустите локти на коврик, чтобы предплечья были параллельны друг другу и опирались на коврик прямо под вашими плечами. Поднимите пальцы ног и поднимите таз к потолку. Выпрямите ноги — это нормально, если пятки не касаются земли.

Сообщение Упражнения йоги для сияющего лица появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.