Кальциевая диета для будущих мам: программа на 5 дней

Прежде чем соблюдать эту диету, лучше проконсультируйтесь со своим врачом. В понедельник На завтрак салат из свежих фруктов, два сухаря с чайной ложкой меда, ячменный кофе. В полдень куриная грудка на гриле, свекольный салат, небольшой бутерброд. Днем 30 граммов сухофруктов, а на ужин 60 граммов ризотто с креветками, помидоры в салате и апельсин.

Pixabay.com

Во вторник На завтрак чашка обезжиренного молока, три сухих печенья и травяной чай по вкусу. На обед говяжья вырезка на гриле, салат по желанию, 50-граммовый бутерброд. Во второй половине дня сок цитрусовых и на ужин 100 г пельмень, 160 г брокколи на пару, киви.

Pixabay.com

В среду Утром чашка обезжиренного молока, три сухих печенья, ячменный кофе. На обед карпаччо из говядины с рукколой и пармезаном, салат из смешанных овощей по вкусу, 50-граммовый бутерброд. Во второй половине дня обезжиренный простой йогурт с сухофруктами по вкусу, а вечером суп из бобовых смешивается с 60 граммами риса, шпинат, брокколи на пару, чашка ягод. В четверг На завтрак обезжиренный белый или фруктовый йогурт, два сушеных инжира и ячменный кофе, на обед салат из овощей и картофеля, пареный фенхель, маленький бутерброд. Днем груша, а вечером 80 граммов куриные котлеты, салат по вкусу с орехами, яблоко.

Pixabay.com

В пятницу На завтрак обезжиренный белый или фруктовый йогурт, 3 сухих печенья, ячменный кофе. На обед салат, приготовленный с моцареллой, помидорами и базиликом, 40-граммовым бутербродом, яблоком, а вечером овощной минестроне, омлет с двумя яйцами, сыр.

Сообщение Кальциевая диета для будущих мам: программа на 5 дней появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.