Почему вредно спать на животе: 5 объяснений

Сдавливание грудной клетки.

Когда человек ложится на живот, грудная клетка оказывается под весом почти всего тела. Из-за этого лёгким становится сложнее выполнять свою работу. А сердцу, из-за того что кислород получать теперь сложнее, приходится качать кровь быстрее, чтобы обеспечивать кислородом всё тело. Так пульс учащается и сердечно-сосудистая система всю ночь работает даже интенсивнее, чем днём, а ей нужен отдых.

Давление на органы.

unsplash.com

Сон на животе негативно сказывается на работе мочеполовой системы. Вес тела давит на репродуктивные органы, что особенно касается мужчин. Женщинам тут тоже не позавидуешь: при частом сне на животе молочные железы сдавливаются, что может вызывать закупорку протоков. В целом в такой позе затрудняется кровоснабжение нижней части живота, что в перспективе может сказаться на репродуктивной функции.

Лицевые отёки.

При сне на животе человек обычно кладёт голову на одну сторону. В эту часть лица, которая оказывается глубоко закопанной в подушку, крови сложнее поступать. В результате щека оказывается словно смятой, а глаз — будто бы заплывшим. Возможно, после сна на животе замечали, что утром один глаз немного хуже видит, чем другой. К тому же при долгой «уткнутости» в подушку усиливается отёчность. Припухлость щёк, мешки под глазами, покраснения лица — это отсюда.

Складки и морщины.

unsplash.com

Кожа лица и шеи особенно нежная. Он не терпит долгого соприкосновения с чем-то, ей жизненно важно дышать. А при долгом сне на животе она этого не получает, к тому же на неё давит вес головы. Отсюда теряется упругость кожи. Раньше, чем могли бы, становятся заметны носогубные складки, крупные морщины на лбу и проявляются мелкие морщинки.

Проблемы с шеей.

unsplash.com

Вообще, недолго лежать на животе полезно — это расслабляет позвоночник. Но если спать в таком положении всю ночь, верхняя часть позвоночника уже не скажет спасибо. Дело в том, что «повёрнутость» головы в какую-то сторону или просто её приподнятость из-за подушки напрягает шейный отдел позвоночника. Отсюда утром можно испытать состояние «отлежал шею» и дискомфорт при повороте головы, а в перспективе — получить атеросклероз. Потому что, когда голова долго повёрнута на бок, крови сложнее продвигаться по артериям от сердца к мозгу — так он не получает достаточного питания.

Несмотря на эти, казалось бы, неприятные последствия, сон на животе иногда может быть полезен. Например, при проблемах с почками и повышенном газообразовании. Каждый человек уникален, и позу для сна нужно подбирать, исходя из его характеристик.

Сообщение Почему вредно спать на животе: 5 объяснений появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.