Продукты, которые мешают убрать лишний жир на животе

Чаще всего подкожный жир появляется из-за переизбытка углеводов и жирной пищи. Поэтому нужно следить за количеством продуктов, которые содержат в себе углеводы и жиры. Выделим эти продукты, чтобы вы могли понимать, употребление каких стоит свести к минимуму.

life.fits-health.com

Имейте в виду, что полностью отказываться от ниже перечисленных продуктов не стоит, просто уменьшите их количество в своем рационе:

мучные изделия; картофель; бананы; десерты; сахар; макароны; виноград; финики; сладкая газировка.

Эти продукты вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, но он так же быстро и понижается. Чувство голода быстро наступает снова.

Лучше всего вместо сладостей есть фрукты, которые относятся к медленным углеводам. Чувство насыщения не проходит несколько часов. К тому же глюкоза увеличивается медленно, и вы ощущаете прилив энергии.

face-culture.com

Несоленая еда

Если употреблять соли меньше нормы, тогда в организме задерживается жидкость. При этом худение происходит медленнее и все процессы в организме тормозятся. Исключить стоит только копченые продукты и соленья.

Жареная еда

Жарим продукты мы чаще всего на растительном или животном жире. Вместо того чтобы жарить еду, ее лучше приготовить на пару, или в крайнем случае отварить. Не стоит готовить сложные блюда с использованием большого количества продуктов. Лучше всего одновременно добавлять в блюдо 2-3 ингредиента.

Фаст-фуд

«Быстрая еда» чаще всего содержит жирные соусы и массу консервантов. Один гамбургер по калорийности может быть как весь дневной рацион. Поэтому парочкой гамбургеров вы превышаете все нормы калорийности.

При правильном подходе к своему рациону, контроле количества выпиваемой жидкости и активном образе жизни вы сможете держать себя в форме и быстро сбросить лишний вес.

123ru.net

Сообщение Продукты, которые мешают убрать лишний жир на животе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.