Пять привычек, которые помогут сбросить вес без диет

Зачастую, для того, чтобы избавиться от нескольких лишних кило, совсем не обязательно садиться на диету или изнурять себя физическими нагрузками. Попробуйте добавить в свою жизнь пять простых привычек, которые помогут вам совершенно незаметно снизить потребление калорий и, как следствие, сбросить вес!

Выпивайте стакан воды до завтрака

cosmo.ru

Старый, но полезный совет, который всегда работает. Вода поможет очистить наш организм от вредных веществ и активировать обменные процессы. Кроме того, стакан воды поможет вам съесть меньше обычного на завтрак (который, к слову, ни в коем случае нельзя пропускать)!

Ограничьте потребление соли

cosmo.ru

Соль не только удерживает лишнюю жидкость в нашем организме, но и стимулирует аппетит. Не нужно совсем отказываться от этой добавки — просто ограничьте суточную дозу ее потребления.

Не добавляйте сахар в напитки

cosmo.ru

Добавляя пару ложек сахара в чашку чая или кофе, вы существенно увеличиваете количество потребляемых углеводов! Ведь за день вы можете употреблять несколько таких чашек, не правда ли? Если вы привыкли пить исключительно сладкие напитки, для начала просто сокращайте количество сахара. Со временем, вы привыкните и сможете вовсе отказаться от этой добавки.

Берите обед из дома на работу

cosmo.ru

Приготовленный дома полезный обед поможет вам избежать импульсивной покупки пирожков и шоколадок, а также убережет от желания поесть в кафе в обеденный перерыв.

Держите «под рукой» только полезные перекусы

cosmo.ru

К слову о пирожках и шоколадках! Для того, чтобы не «соблазнять» себя вредной едой, держите дома и на работе только полезные перекусы! Фрукты, орехи, натуральные йогурты — все это утолит голод намного лучше, чем сладости, и, конечно, не навредит вашей фигуре!

Обратите внимание, что существенно корректировать свой рацион (особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем) лучше только после консультации со специалистом!

Сообщение Пять привычек, которые помогут сбросить вес без диет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.