Как избавиться от храпа

ПЕРВЫЙ СОВЕТ

Одна из основных причин храпа – лишний вес. Некоторые врачи рекомендуют сбросить лишние килограммы, которые помогут избавиться от храпа во сне.

foboxs.com

Спорт, диета, правильное питание, сбалансированная нагрузка в течение дня подарят вам здоровый и спокойный сон.

ВТОРОЙ СОВЕТ

Еще одна частая причина храпа – стресс.

fototelegraf.ru

Врачи рекомендуют в течение всего рабочего дня делать перерывы на 5 минут, чередовать нагрузку, совершать прогулки на свежем воздухе и медитировать.

ТРЕТИЙ СОВЕТ

Неправильное положение тела во сне приводит к появлению храпа.

kote.mirtesen.ru

Врачи настоятельно рекомендуют спать на боку – это лучшая поза человека для здорового и крепкого сна.

animalphoto.ru

Не забывайте, что голова не должна сильно приподниматься. Специалисты рекомендуют спать на ортопедических подушках.

ЧЕТВЕРТЫЙ СОВЕТ

Перед сном выполняйте несколько простых дыхательных упражнений, которые помогут избежать ночного храпа.

wrytin.com

ПЯТЫЙ СОВЕТ

Врачи рекомендуют промывать перед сном носовые проходы от скопившейся слизи.

android.w-dog.info

ШЕСТОЙ СОВЕТ

Некоторые люди обращаются к народным средствам, один из них – полоскание полости рта. Люди убеждены, что данные способ облегчает дыхание человека.

artfile.ru

Сообщение Как избавиться от храпа появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.