Полезные для здоровья свойства киви

Киви — это богатый питательными веществами фрукт. Он содержит клетчатку, кальций, магний, фосфор, калий и витамины С и А. В нем также можно найти следы железа. В традиционной китайской медицине его применяют для снижения температуры и проблем с пищеварением, содержит фермент, который растворяет белки и снимает вздутие живота.

1zoom.ru

Есть много других причин для включения киви в ежедневное меню. Прежде всего, это отличный источник антиоксидантов, которые, стимулируя выработку антител, укрепляют иммунитет. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Благодаря содержанию клетчатки киви является союзником тех, кто заботится о стройной фигуре. С другой стороны, относительно высокая концентрация калия улучшает кровяное давление и регулирует уровень холестерина в крови, снижая риск сердечного приступа и метаболических нарушений. Киви также содержит большое количество витамина Е, антиоксиданта, который защищает кожу, стимулируя выработку коллагена.

1zoom.ru

Очень интересно, что киви также может улучшить качество сна, стимулируя выработку серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует цикл сна и бодрствования. Серотонин также улучшает настроение и уменьшает беспокойство. Согласно исследованию, проведенному Тайбэйским медицинским университетом, киви содержит много полезных с медицинской точки зрения соединений, которые могут быть полезны при лечении нарушений сна. Говорят, что употребление в пищу двух киви за час до сна может быть полезным лекарством от бессонницы или проблем со сном.

Сообщение Полезные для здоровья свойства киви появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.