Эмоциональные качели: как справиться

У многих возникает ситуации, когда настроение за один день может поменяться несколько раз. Это касается чаще всего девушек, но и мужчин тоже никто не исключал. Эмоциональные качели нередко становятся причиной ссор между близкими людьми. Чтобы избежать этого, следует разобраться в причинах.

Человек на качелях s.1rnd.ru

1. Физиология. Сюда можно отнести различные заболевания, начиная от проблем с щитовидной железой и заканчивая элементарным переутомлением.

2. Психология. Здесь все проблемы кроются в голове, например, когда хочется побыть одному, но нет возможности куда-то уйти, или когда возникают сложности на работе, а ты их никак не можешь решить, причём, длительное время.

Психологи предлагают следующие способы: 1. Стараться проводить время наедине с собой (за чашкой кофе, за чтением книги или просмотром фильма, неважно, главное, побыть одному и сконцентрироваться на себе).

2. Не контактировать с токсичными людьми. Иногда кажется, что даже близкий человек может высосать из тебя энергию. Если есть чувство, что на тебя давят, то стоит ограничить такое общение.

3. Медитации. Они отлично помогают справиться с различными проблемами, в том числе, и с перепадами настроения.

Медитация ferra.ru

4. Чтение. Этот способ дает возможность уйти в другую реальность.

5. Переждать. Иногда такие моменты нужно просто переждать, например, если это у девушек связано с менструальным циклом.

Место для чтения interiorsroom.ru

Самое главное — необходимо обеспечить себе безопасное от стресса место, потому что часто именно из-за волнений и переживаний, происходит резкая смена настроения.

Сообщение Эмоциональные качели: как справиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.