Русские новости Будь в курсе страны
Кардиологи считают, что если давление повысилось хотя бы один раз, то риск повторного повышения сохраняется на протяжении всей жизни. Повысить давление может не только стресс и наследственность, но и продукты-провокаторы.
Поваренная соль
Фото: goodhouse.ru
Поваренная соль – это самых сильный продукт-провокатор. Избыточная соль приводит к задержке и накоплению жидкости в организме. Затем повышается нагрузка на кровеносные сосуды. После употребления солёной пищи хлорид натрия концентрируется на стенках сосудов и притягиваем воду. Кровеносные сосуды «набухают» и внутри сужается просвет. Начинает повышаться кровяное давление.
За 75 лет жизни человек употребляет 500 килограммов соли!
Давление будет держаться до тех пор, пока лишняя соль не выйдет из организма естественным путём. Норма употребления соли в день составляет 5 граммов. В 100 граммах сыра содержится 0.8 грамма соли, в молоке 0.05 грамма, а в булочках 0.095 граммов. А вот солёные консервы и копчёности содержат соли в несколько раз больше. Количество соли в 100 граммах может достигать 5 граммов, поэтому такие продукты исключают из рациона.
Кофе
Фото: 1zoom.ru
С кофе дела обстоят индивидуально. У 85% людей при измененном давлении из рациона питания исключают кофе и продукты, которые содержат кофеин. Кофеин приводит к возбуждению нервной системы и поднятию давления. Но у 15% людей напиток воспринимается организмом индивидуально. Вместо того, чтобы взбодриться кофе оказывает седативный эффект.
Продукты с большим содержанием жира
Фото: pixabay.com
Пирожные, тортики, жирные сорта мяса и сливочное масло – это еда, которая способствует набору веса. Каждый килограмм лишнего веса повышает давление на 1 миллиметр ртутного столба! Поэтому правильная диета с исключением жиров поможет не только нормализовать давление, но и улучшить фигуру.
Сообщение Еда-провокатор: продукты, которые лучше избегать при повышенном кровяном давлении появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.