Почему рыбная диета продляет жизнь?

Омега-3 понижает концентрацию холестерина в организме, уменьшает воспаление и поддерживает нормальный уровень артериального давления. Это хорошая новость, учитывая, что в настоящее время рыба, в том или ином виде, есть, наверное, на каждом столе.

Статистика показывает, что женщины живут почти на 10 лет дольше, чем мужчины по сравнению с девяностыми. Средняя продолжительность жизни в России составляет в настоящее время 75,5 лет у женщин и 68,5 лет у мужчин. По мнению специалистов, это следствие не только успехов в сфере медицины, но и подхода к своему здоровью, а следовательно, и изменение образа жизни, в частности, отказ от курения, а также следованием разнообразным диетам.

Связь между диетой и продолжительностью и качеством жизни изучаются по всему миру. Один из самых интересных анализов, провели ученые из Университета Тафтса в Бостоне. Исследовали они 2622 человека, чей средний возраст на момент начала наблюдения составлял 74 года. На рубеже двух лет – на первом, шестом и тринадцатом году после начала исследования проверяли их уровень Омега-3.

ru.wikihow.com

Из анализа собранной медицинской документации следует, что только 11 процентов участников исследования испытали так называемое здоровое старение, то есть избежали серьезных и хронических заболеваний, а также физических или психических нарушений. При анализе принимались во внимание также экономические факторы, социальные и связанные с образом жизни. В связи с этим выявлено, что высокое содержание Омега-3, потребляемых с рыбой и морепродуктами, влияет на снижение риска нездорового старения на 24 процента.

Подтверждением этих результатов может быть тот факт, что к самым долгоживущим нациям в мире относятся Японцы, у которых в меню постоянным, почти ежедневным элементом являются свежая рыба и морепродукты.

news.myseldon.com

По мнению специалистов, преимущества для здоровья можно добиться, питаясь рыбой, богатой Омега-3, минимум два раза в неделю. Но также употребление рыбы, менее богатой жирными кислотами омега также дает множество преимуществ.

Будьте здоровы!

Сообщение Почему рыбная диета продляет жизнь? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.