Топ-5 продуктов, содержащих большое количество витаминов

5 самых полезных продуктов:

1 место: Томаты

Польза томатов в высоком содержании железа. К тому же, они содержат много витаминов и минеральных веществ. В то же время, помидоры богаты витамином С наравне с цитрусовыми плодами.

pixabay.com

2 место: Брокколи

Брокколи содержит витамины группы B, витамин Е, A, РР, К, U и С, причем последнего в ней содержится на порядок больше, чем в апельсинах и лимонах.

pixabay.com

3 место: Рыба

Тунец, лососевые, треска, палтус и многие другие виды рыбы очень полезны. Рыба содержит легкоусвояемый белок, в ней много витаминов А и Д, а также жирных кислот, препятствующих заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

pixabay.com

4 место: Орехи

Фундук, грецкий орех, миндаль, бразильский орех и арахис пятерка самых полезных орехов. Они содержат витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод.

pixabay.com

5 место: Растительное масло

Кунжутное, оливковое, аргановое и льняное все эти масла полезны. Масла содержат витамины A, E и D, что помогает нормальному функционированию всего организма. Они регулируют уровень холестерина и снижают последствия воздействия радиационного облучения.

pixabay.com

Сообщение Топ-5 продуктов, содержащих большое количество витаминов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.