Для здоровья и фигуры: шоколадный коктейль

В каждом коктейле содержится 158 ккал, 3 г белка, 11 г углеводов (из которых 9 г сахара), 11 г жира (4,5 г насыщенные), 4 г клетчатки и 0,5 г соли.

Время подготовки — менее 30 минут.

Вариант на 4 персоны.

gastronom.ru

Ингредиенты 1 маленький очищенный спелый банан; 500 мл обезжиренного молока; 3 столовые ложки какао-порошка; 2 ч.л. кокосового масла; 1 спелое авокадо; 1 чайная ложка ванильного экстракта; 1-2 столовые ложки меда, желательно сырого меда по вкусу; крошечная щепотка соли. Приготовление

Банан предварительно заморозить. После того, как оттает, нарезать на кусочки и взбить в блендере. Получается густая масса.

Все ингредиенты смешать и пробить блендером до однородного состояния.

Такой коктейль прекрасно дополняет завтрак и обладает большим количеством витаминов.

disertiki.ru

Сообщение Для здоровья и фигуры: шоколадный коктейль появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.