Способы борьбы с энергетическим дисбалансом

Одно из ключевых критериев здоровья является — энергетический баланс, если он нарушается, то человек начинает быстро утомляться, становится раздражительным, могут появляться боли в спине, голове и ЖКТ. Для того чтобы этого не допустить необходимо выполнять следующие профилактические меры.

Научитесь говорить «нет»

Умение отказывать людям дано не всем. Конечно же, помогать окружающим безусловно нужно, но не взваливайте на свои плечи слишком много. Старайтесь игнорировать некоторые несущественные дела. Данного правила нужно придерживаться как на работе, так и дома. Делегируйте решение некоторых проблем на своих коллег, а домашние обязанности распределите между всеми членами семьи. Именно такой подход поможет вам всегда находить время для себя.

doneck-news.com

Режим дня

Старайтесь придерживаться одного режима. Засыпайте, просыпайтесь и питайтесь в одно и то же время. При таком распорядке для вы всегда будете чувствовать себя бодро, а значит любая проблема будет вам по плечу.

Делитесь своими переживаниями

За день мы можем решить десятки проблем и задач, а когда приходим домой, на вопрос от близких людей: «Как прошел твой день?». Отвечаем: «Нормально». Это неправильно! Нельзя всё держать в себе, научитесь доверять близким людям. Поверьте, чтобы не случилось, именно они будут вашей главной поддержкой. Поэтому даже если вы очень устали, постарайтесь хотя бы 10 минут уделить беседе с родственниками.

Движение — жизнь!

Наше физическое состояние напрямую связано с моральным. При движениях вырабатывается молочная кислота, которая является антагонистом (разрушителем) стрессовых гормонов. Если тело подтянуто, мышцы в тонусе, то вряд ли у вас не будет хвать сил на решение каких-либо задач. Ставить олимпийские рекорды, конечно, не стоит, а вот несколько раз делать разминку в течение дня — очень даже кстати!

alev.biz

Найдите время для хобби

Очень важно уделять время своим увлечения. Нравится петь — отлично, любите танцевать — вперед, желательно при всем при этом еще и крестиком научиться вышивать. Психологи еще давно утверждали, что отдых — это прежде всего смена деятельности. Поэтому смело записывайтесь на курсы интересного вам занятия.

Раз в неделю выделяйте себе свободный день

Вы можете прочитать понравившуюся вам книгу или устроить пикник на природе. Другими словами, этот день должен быть таким, каким пожелаете. Хотя бы на время забудьте о делах, отключите телефон и насладитесь моментом. Порой это очень спасает.

flytothesky.ru

Сообщение Способы борьбы с энергетическим дисбалансом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.