Как похудеть, отказавшись всего от двух продуктов

Сахар

Избыточный вес — проблема, с которой сталкивается большое количество людей 21 века. И дело не только в том, что мы, в отличие от своих предков, ведём малоподвижный образ жизни, но и в том, какие продукты, а именно, какого качества продукты мы едим. Обратите внимание на ваш рацион: из чего он состоит? Если вы имеете лишний вес — наверняка в нём много сахаросодержащих продуктов. Сразу стоит отметить, что искусственные сахарозаменители, такие как: сахарин, аспартам, цикламат, сукралоза и неотам — крайне вредны для вашего организма, если употреблять их в большом количестве.

medaboutme.ru

В современном мире человек зачастую испытывает много стресса, и чтобы справляться с ним — многие заедают его сладостями. Вследствие чего со временем и появляется лишний вес. Прекратить употреблять сахар непросто, но если продержаться хотя бы пару недель, то результаты не заставят себя ждать.

Отказавшись от употребления сахаросодержащих продуктов, вы получите не только стройную фигуру и чистую кожу лица, но и хорошее настроение с крепкой нервной системой. Сахар после употребления вызывает радость, но спустя короткое время, если не повторить порцию, наоборот — угнетает человека. Откажитесь от сахара в пользу, например, мёда, и ваша жизнь изменится.

Следующим пунктом, который необходимо исключить, будут продукты, содержащие белую муку.

Мука высшего сорта

voronezhcena.ru

В продуктах из белой муки практически нет витаминов и микроэлементов, так как верхний слой зерна, в котором они накапливаются, там отсутствует. А во внутреннем слое остаётся крахмал, который никакой пользы организму не несёт, и быстро откладывается в виде жира. К примеру, хлеб из белой муки имеет высокий гликемический индекс, что ведёт к повышению уровня глюкозы в крови — в ответ на это, поджелудочная железа выбрасывает в кровь много инсулина, и жир перестаёт расщепляться. В белой муке, в отличие от муки, смолотой из цельного зерна, очень мало клетчатки. А клетчатка, как мы знаем, не даёт сахару быстро всасываться и нормализует работу ЖКТ.

Перейдите на цельнозерновой хлеб — по вкусу он не уступает белому, но во много раз превосходит его по полезным свойствам.

bagiraclub.ru

Разумеется, желательно не есть и многие другие продукты, например, чипсы и фаст-фуд. Но даже исключив из рациона сахар и белую муку, вы сможете похудеть и выглядеть здоровее.

Сообщение Как похудеть, отказавшись всего от двух продуктов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.