«Рецепт молодости»: 5 продуктов на вашем столе, которые замедляют старение

Почему так важно уделять пристальное внимание тому, из чего мы составляем свой рацион питания? Пища — это строительный инструменты для всех клеток нашего организма. И от её качества в конечном итоге зависит, насколько мы продлим свою жизнь, а также как долго сохраним молодую внешность.

adme.ru

Специалисты рассказали о 5 продуктах, которые помогут замедлить старение: 1. Жирная рыба Такие сорта рыбы, как скумбрия, семга, сардина, содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, обеспечивающие прекрасное состояние наших ногтей, волос и кожи. Также рыба помогает организму вырабатывать коллаген, поддерживающий молодость и упругость кожных покровов. Специалисты рекомендуют есть эти продукты не менее трех раз в неделю. 2. Орехи Они содержат витамин Е, который помогает поддерживать тонус кожи, а также в них есть вещества, препятствующие старению. Всего 4-5 орехов каждый день будут способствовать омоложению организма.

adme.ru

3. Зелёные и оранжевые овощи Морковь, шпинат, перец, помидоры, лук и другие овощи сохраняют необходимый водный баланс кожи и препятствуют преждевременному старению. 4. Цитрусовые Они содержат незаменимый витамин С, который не только обеспечивает тонус кожи, но и укрепляет иммунитет, а также омолаживает организм. 5. Тыквенные семечки Они обеспечивают регенерацию клеток, предотвращая появление акне и замедляя процессы старения.

Сообщение «Рецепт молодости»: 5 продуктов на вашем столе, которые замедляют старение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.