Врач-гастроэнтеролог рассказал о вредных завтраках, которые нанесут вред вашему здоровью

Считается, что завтрак должен заряжать нас энергией на целый день. А значит, должен быть энергетически весомым и питательным. Так какие же продукты стоит съесть, чтобы дать своему организму наибольшую пользу, а от каких — отказаться навсегда? Попробуем разобраться прямо сейчас.

Вы привыкли завтракать хлопьями или бутербродами, а может, просто выпечкой? В таком случае, у нас для вас плохие новости! Эти продукты совершенно точно нанесут существенный ущерб вашему организму. Речь здесь о быстрых углеводах, которые поднимают уровень глюкозы в крови, провоцируя скачки инсулина.

smi2.ru

Вместо насыщения и энергии, уже через час вы можете почувствовать адский голод, упадок сил, головокружение или слабость. В результате, вы обязательно переедите, что негативно скажется на вашем весе, а в перспективе может привести к такому заболеванию как сахарный диабет.

Таким образом, врачи утверждают, что пользы быстрые углеводы точно не принесут. А на завтрак лучше съесть сложные углеводы и белки, совмещая их с небольшим количеством жиров. Именно такое сбалансированное меню зарядит вас энергией на целый день и оздоровит ваш организм.

lunalife.ru

А какой завтрак предпочитаете вы?

Сообщение Врач-гастроэнтеролог рассказал о вредных завтраках, которые нанесут вред вашему здоровью появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.