Как будить себя по утрам, если вы «Сова»

Пробуждение

Естественное вставание у сов происходит с 10 до 13 часов «утра». До этого времени работоспособность сов очень низкая, только после обеда они набирают обороты, достигая пика своей активности с заходом солнца. По статистике численность «сов» составляет примерно 33 % всего населения.

pixabay.com

Большинству сов тяжело просыпаться раньше 10 утра. Подъём по звонку будильника даётся им нелегко и даже болезненно.

Советы

Эти советы сделают утренний подъём более лёгким:

Звук будильника должен быть приятным, например, звуки природы или нарастающая красивая мелодия; Вставайте сразу, как проснулись, не поддавайтесь соблазну уснуть еще на несколько минут, ведь потом встать будет еще сложнее;

pixabay.com

Каждый день ставьте перед собой маленькие цели, чтобы у вас была мотивация вставать и обещайте себе презенты, например – вкусный кофе. Встав с постели, умойтесь холодной водой – это заставит вас проснуться до конца. Если не помогает, используйте контрастный душ.

pixabay.com

Соблюдая эти советы, вы сможете облегчить своё вставание и сделать первую половину дня более приятной и осознанной.

Сообщение Как будить себя по утрам, если вы «Сова» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.