Что произойдёт, если есть по одному кабачку каждый день

Кабачок находится в списке ценных и полезных продуктов. Он добавляется в разные блюда и оказывает позитивное воздействие на организм. Но если он так полезен, почему бы его не ввести в ежедневное меню? Давайте разберёмся, какие полезные вещества входят в кабачок и чем он так ценен.

Химический состав в 100 граммах Витамин А – 5 мкг Витамин В4 – 9.5 мг Витамин В9 – 14 мкг Витамин С – 15 мг Витамин К – 4.3 мкг Калий – 238 мг Кальций 15 мг Кремний 30 мг Фосфор – 12 мг Марганец — 0.114 мг Сахар – 4.6 г

Кабачок имеет богатый витаминами и макроэлементами состав, поэтому он полезен для организма. Кроме того он является диетическим продуктом. Его калорийность на 100 граммов составляет 27 ккал.

pexels.com

Мякоть кабачка содержит витамин С, который принимает участие в улучшении здоровья: повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и участвует в процессе выработки коллагена. Витамин А помогает улучшить состояние волос, зубов, а также хорошо влияет на зрение.

Кальций, фосфор, марганец и калий препятствуют развитию сердечно-сосудистых болезней, улучшают работу кишечника, способствуют здоровому кроветворению и выводят из тканей лишнюю жидкость при отёках.

Кабачок содержит волокна и клетчатку, которая помогает выводить из организма продукты распада и токсины. Особенно хорошо есть людям старше 50 лет, поскольку кабачок улучшает моторику кишечника.

pexels.com

Если разнообразить привычный рацион, и каждый день есть блюда из кабачка, то очевидно, что он принесёт большую пользу для здоровья.

Сообщение Что произойдёт, если есть по одному кабачку каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.