Талант говорить «нет»: как отказать человеку, не обидев его

Вы опять одолжили соседу денег, хотя знаете, что он их может не вернуть. В свой единственный выходной вы помогаете знакомому перевозить вещи. Коллега попросил доделать сложный отчет, и вы, конечно, согласились. Знакомые ситуации? Не переживайте, вы — далеко не единственный человек, который не умеет отказывать окружающим. Психологи настаивают: говорить «нет» нужно! Более того, безотказность может стать причиной стресса и даже депрессии. Не нужно рисковать собственным здоровьем, просто попробуйте хотя бы раз отказать в просьбе, и вы увидите, что это не так уж и страшно!

emakar.ru

Самый простой и безобидный повод для отказа — сослаться на собственную занятость. Можно заранее придумать пару-тройку уважительных причин и пользоваться ими, при необходимости. Сослуживец попросил подбросить до дома на машине, а вам не хочется? Скажите, что вы с радостью бы ему помогли, но именно сегодня вам нужно быть на дне рождения родственника, и вы уже опаздываете (кстати, удержитесь от того, чтобы пообещать сделать это в следующий раз).

Hr-portal.ru

Еще один простой способ отказа — признаться в собственной некомпетентности в том или ином вопросе. Лучше немного слукавить, но избавить себя от неприятных обязанностей. Приятель попросил помочь с рефератом или дипломом? Можно сказать, что именно по этой дисциплине у вас во время учебы было больше всего проблем. Вряд ли он кинется проверять.

News.myseldon.com

У вас часто просят денег в долг? Можно сказать, что только недавно одолжили кому-то из знакомых крупную сумму, и теперь сами испытываете трудности. Совсем не обязательно вдаваться в подробности, собеседнику ни к чему знать обо всем, что происходит в вашей жизни.

Nogreaterjoy.org

Иногда бывает сложно моментально придумать причину отказа, и тут психологи дают еще один полезный совет: взять время на раздумье. Скажите, что не готовы ответить прямо сейчас, а потом, в спокойной обстановке все обдумаете и решите, что именно лучше ответить на просьбу.

Не нужно думать, что отказывать могут только плохие, равнодушные люди. Безусловно, если речь идет о каком-то жизненно важном вопросе, помогать другим нужно. А вот когда окружающие в буквальном смысле пытаются «сесть на шею», необходимо научиться ставить свои интересы на первое место. И пусть даже отказ будет сопровождаться небольшим обманом: ложь иногда бывает во благо.

Сообщение Талант говорить «нет»: как отказать человеку, не обидев его появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.