Скрытые калории: что мешает нашему похудению?

Не все продукты здорового рациона такие безопасные для фигуры, как может показаться на первый взгляд. Вот несколько полезных продуктов, употребляя которые важно знать меру:

Авокадо

Что может быть лучше спелого авокадо? Вокруг все только и говорят о его пользе, которой в нем действительно много. Однако это довольно жирный фрукт, содержащий в себе достаточно много килокалорий.

Орехи

К калорийным, но безумно полезным перекусам можно отнести и орехи. Они станут отличной заменой чипсам и картошке фри, но калорий в них ничуть не меньше. При желании похудеть стоит следить за их количеством.

Pinterest.com

Семена

Как и в орехах, в семенах содержится много полезных жиров, которые способствуют улучшению волос, ногтей и кожи. Однако этот факт дает им и высокую энергетическую ценность. Так что желательно считать сколько ложек семян чиа или льна мы добавляем в утреннюю овсянку.

Масло

Масло содержится не только во вредной жареной пище. Зачастую мы используем его для приготовления салатов или для запекания рыбы, хотя этот шаг серьезно изменяет калорийность готовых блюд. Безусловно, масло полезно для организма, но во время диеты его можно заменить, например, на не менее полезные соевый соус или бальзамик.

Pinterest.com

Кофе с молоком или сливками

Черный кофе совершенно не вреден для фигуры, пока в него не добавить молоко, сливки, сахар и сладкие сиропы. Если похудеть не получается, то стоит попробовать отказаться от добавок в кофе и чай. Может, в этом проблема?

Смузи

Также несколько противоречивый напиток. Чем больше в нем ингредиентов, тем выше возможность остаться в прежнем весе, особенно, когда мы добавляем в блендер молоко и выше упомянутые семена чиа. Лучшей альтернативой будет пеекус любимыми фруктами.

Pinterest.com

Сообщение Скрытые калории: что мешает нашему похудению? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.