Простые правила о здоровом образе жизни

Несколько правил о здоровом образе жизни:

1. Здоровый сон

Для реализации нормального функционирования нашей нервной системы и всего организма большую роль играет полноценный сон. Сон должен быть длинным и достаточно глубоким. Если человек спит очень мало то он встает раздраженным, разбитым, а даже и иногда болит голова. Понять необходимое время для сна не возможно так как у каждого человека индивидуальный организм, но примерно около 8 часов хватает организму набраться сил.

https://ru.depositphotos.com

2. Гигиена

Гигиена тела составляет правильную жизнедеятельность организма, а так же способствует лучшему кровообращению, пищеварению, дыхания, развитию физических и умственных способностей человеческого организма.

3. Правильное питание

Правильное питание строиться по нескольким принципам: -достижение энергетического баланса то есть сколько потребляем и столько же расходуем -определение качественного состава пищи то есть белки, углеводы, клетчатка, фолиевая кислота минеральные вещества и витамины С и Е.

https://ru.depositphotos.com

Будьте здоровы.

Сообщение Простые правила о здоровом образе жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.