Ученые выяснили, что лучше всего есть на завтрак, чтобы убрать лишний вес

www.canva.com

Группа ученых из США закончила долгое исследование. Согласно его результатам, самый полезный для организма человека завтрак – блюда, в которых максимальное содержание белка. Эти выводы были сделаны на основе эксперимента. Почти тридцать молодых девушек с ожирением завтракали по определенной системе. Кто-то употреблял 15% белка, кто-то 35%, а кто-то вообще отказался от него. Таким образом стало понятно, какую важную функцию в нашем организме играет белок.

www.canva.com

Завтрак — самая важная часть нашего рациона. Наш день полностью зависит от того, что мы съедим утром. Именно поэтому так важно распределять калории с умом. Самый лучший вариант, по мнению ученых, это завтрак полностью состоящий из белка. Если сутра употреблять белок, то в течение многих часов вы не будете испытывать чувство голода. При этом у вас сильно уменьшится тяга к сладостям, соленым и острым продуктам.

www.canva.com

Исследования показали, что продукты, которые богаты белком, вызывают в организме положительные химические процессы. Вырабатывается вещество, которое называется дофамин. Именно благодаря ему мы испытываем чувство сытости и удовлетворение пищей. Если позавтракать высокобелковыми продуктами, то в течение дня снизится количество потребляемых калорий. Это отличный помощник при похудении. И самый простой для исполнения совет людям, которые страдают от лишнего веса.

www.canva.com

Продукты с высоким содержанием белка: мясо птицы, мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, сыр и творог.

Сообщение Ученые выяснили, что лучше всего есть на завтрак, чтобы убрать лишний вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.