Разгрузочный день на гречке и кефире: минус — 2 кг, плюс — хорошее настроение

Польза гречки

В гречке содержится огромное количество пищевых волокон, которые необходимы для улучшения пищеварения, очищения и восстановления нормальной работы кишечника.

Коктейль из гречки и кефира — залог стройности. Этот рецепт обладает слабительным эффектом и разгрузочный день лучше провести в выходной день, когда вам не нужно бежать работу или стоять в «пробках».

Как провести разгрузочный день на гречке и кефире?

С вечера нужно залить двумя стаканами кипятка 250г гречки, закрыть крышкой и оставить на ночь, завернув ценный продукт в одеяло. Утром разделить полученную крупу на четыре порций и в течение всего дня употреблять в пищу, соблюдая равный временной интервал. В качестве жидкости, гречку можно запивать 1% кефиром.

pinterest.ru

Соблюдая разгрузочный день на гречке, не забывайте также выпивать не менее 1,5 л воды, которая поможет вывести из организма все накопившиеся в нем токсины.

pinterest.ru

⠀ Хорошо разгрузочный день дополнить зелеными яблоками.

pinterest.ru

Для этого к обычному объему гречки нужно добавить три средних яблока, которые рассчитаны на перекусы между основными приемами пищи.

Ужин в этот день нужно закончить до 19 часов.

pinterest.ru

Будьте здоровы и красивы!

Сообщение Разгрузочный день на гречке и кефире: минус — 2 кг, плюс — хорошее настроение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.