Ученые выяснили, какие привычки сберегут здоровье до старости

www.canva.com

Группа медиков из Америки совместно с учеными Национального исследовательского университета провели исследование. В нем приняли участие 80 тысяч девушек и 50 тысяч мужчин. Средний возраст участников — 40 лет. Все, кто учавствовал в исследовании имел вредные привычки: курение, алкоголь и жирная еда.

www.canva.com

Выяснилось, что именно такие люди наиболее подвержены ранней смертности, в особенности от хронических заболеваний. Не зря медики постоянно нам твердят про здоровый образ жизни. Это не миф! Если человек придерживается простых правил в питании, отказывается от вредных привычек и занимается спортом, то риск хронических заболеваний резко снижается.

www.canva.com

В группу таких болезней входят сердечно-сосудистые заболевания, диабет и онкология. Если вы хотите дожить до 80 лет и дольше, то вам срочно нужно расставаться с никотинном и алкоголем. Чем меньше их в вашей жизни, тем больше шансов на здоровое будущее.

www.canva.com

Ученые опубликовали 4 простых правила, которые помогут сохранить здоровье долгие годы:

Следить за своим весом. Несколько раз в неделю заниматься спортом. Отказаться от вредных привычек. Получать больше положительных эмоций и запасаться серотонином.

В этом нет ничего нового, но научно доказанные факты помогут вам оставаться здоровыми!

Сообщение Ученые выяснили, какие привычки сберегут здоровье до старости появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.