4 способа борьбы с бессонницей

Не стоит принимать различные препараты для сна без назначения врача. Можно воспользоваться эффективными народными средствами, которые не нанесут вреда вашему здоровью.

1. Зелёный чай

independent.ie

За час до сна заварите себе зелёный чай с ромашкой, также для лучшего эффекта можно добавить чайную ложку валерьяны.

2. Мед с молоком

polza-vred.su

Чтобы организм расслабился перед сном за час понадобится 1 столовая ложка меда, растворить в теплом молоке или в воде.

3. Подушка с травами

grimoire.club

Для тех, кто часто страдает бессонницей можно изготовить подушку с наполнением трав. Для такой подушки понадобятся листья мяты, душицы, лавры, герани. Так же можно сделать маленький мешочек из дышащей ткани наполненным хмелем, достаточно просто положить возле подушки, чтобы чувствовать запах.

4. Ванна с травами

narodnymi.com

Необходимо 3 раза в неделю принимать расслабляющую ванну с травами. Для использования такой ванны можно брать разные травы: мята, календула, душица, череда. Длительность приема ванны с травами 15 минут.

Если через пару месяцев нет результатов, то лучше обратиться к врачу.

Сообщение 4 способа борьбы с бессонницей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.