Эксперты рассказали, что для похудения можно есть 12-16 кусков хлеба в день

Мода на безуглеводные диеты приводит к тому, что их некоторые сторонники полностью отказываются от хлеба. Но насколько это верно с точки зрения здоровья и снижения веса? Эксперты утверждают, что хлеб полезен. Он содержит много питательных веществ для нашего организма и является в этом плане очень ценным продуктом. Пользу хлеб способен принести только в том случае, если в процессе приготовления в нём остались все необходимые для здоровья вещества. Они есть в темном хлебе: цельнозерновом, с отрубями, ржаном. В них содержатся многие необходимые витамины и микроэлементы, сложные углеводы, белок и клетчатка.

adme.ru

А вот в белом хлебе из муки высшего сорта, а также мучной выпечке, практически не остается питательных веществ. Это происходит по причине того, что в процессе их производства муку очень сильно очищают от всех важных и полезных для организма составляющих. Вопреки расхожему мнению, хлеб не всегда ведет к лишнему весу. Существует даже специальная «хлебная диета» для похудения. Её суть в том, что вы можете позволить себе употреблять достаточное количество этого продукта: до 12 кусочков в день для женщин и до 16 для мужчин. Важно отметить, что речь именно идёт о полезном хлебе. Белый из муки высшего сорта и все выпечка исключаются.

woman.ru

Большой плюс этой диеты в том, что хлеб хорошо насыщает, поэтому вы не будете чувствовать себя голодным. Поэтому, если вы любите хлеб, то не только не нужно от него отказываться, но даже обязательно включить в свой рацион этот ценный для организма продукт. Однако помнить, что всё хорошо в меру.

Сообщение Эксперты рассказали, что для похудения можно есть 12-16 кусков хлеба в день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.