5 способов снизить калорийность кофе

Самый простой способ, конечно, – полюбить черный кофе без сахара. В таком виде он принесет вам от силы 2 калории, еще и ускорит обмен веществ. Но если такой вкус не для вас, попробуйте поэкспериментировать.

pikabu.ru

Вместо сахара используйте натуральные сиропы

Кленовый, финиковый или сироп агавы… Благо, предложения магазинов сейчас безграничны. Да, сиропы тоже калорийны и содержат быстрые углеводы. Но калорий в них все же меньше, а, самое главное, они не вызывают такого скачка гликемического индекса, как сахар. А еще они дают кофе дополнительные оттенки вкуса, поэтому напиток можно делать менее сладким.

Используйте специи

Традиционные корица и ваниль идеально сочетаются с кофе, при этом обогащают его вкус, забирают горечь и резкость. В итоге вам захочется класть меньше сахара (а то и вовсе от него уйти). Впрочем, выбор не ограничивается этими двумя приправами. Есть еще кардамон, гвоздика, мускатный орех, куркума, имбирь и острый перец. Они не только делают вкус необычным, но и разгоняют обмен веществ.

ukranews.com

Добавляйте какао

То, которое без сахара в составе, конечно. Оттенок шоколада обогатит и смягчит вкус кофе. Пара раз, и отвыкните класть сахар.

Попробуйте мяту

Не самое традиционное сочетание, но оно может стать вашим любимым. Пара листочков освежит вкус, вам просто не захочется перебивать его сахаром или взбитыми сливками.

liveinternet.ru

Снизьте объем и не пейте на бегу

Это хитрость для тех, кто не готов отказаться от любимых вкусов. Пейте то, что хотите, но в меньшем объеме. 200 мл карамельного рафа в два раза менее калорийны, чем 400 мл, а удовольствия принесут вам не меньше. Небольшой чашки достаточно, чтобы насладиться вкусом, если вы будете делать это осознанно и без спешки. Если вы привыкли пить из огромного стакана, параллельно занимаясь кучей дел, то вы просто глотаете калории впустую.

Сообщение 5 способов снизить калорийность кофе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.