Seed cycling. Почему женщинам необходимо употреблять семена

О пользе семян. Новый взгляд на деликатную тему

www.healtheuropa.eu

Новый подход к женскому здоровью уже «бомбит» множество сайтов о здоровом питании. Как семена могут поддержать гормональный баланс?

Регулярный цикл состоит из двух фаз. В первой фазе в организме вырабатывается – эстроген, во второй — прогестерон. Дисбаланс этих гормонов приводит к болям в груди, упадок сил и настроения, а порой нервным срывам. В каждой фазе организму необходимы определенные микроэлементы, которые и помогают поддерживать баланс этих гормонов. Подход Seed cycling предлагает принимать семена, подходящие соответствующей фазе.

wholeharmony.ca

Первая фаза: семя льна и тыквы

Эти семена содержат жирные кислоты омега-3, цинк и селен, которые препятствуют переизбытку эстрогена. Семя льна, также, очень полезно для уменьшения приливов во время менопаузы и при болях в груди перед менструацией.

Начинать нужно с первого дня месячных, по 2 столовые ложки семян льна и 2 столовые ложки тыквенных семечек и продолжать прием две недели.

Вторая фаза: семя кунжута и подсолнечника

Семена кунжута и подсолнечника богаты жирными кислотами омега-6, которые обладают огромным рядом полезных свойств, например, они борются с хроническим воспалением малого таза и положительно влияют на репродуктивную функцию.

Принимать семена кунжута и подсолнечные семечки нужно по 2 столовых ложки с начала второй фазы, она начинается с 15 дня цикла (при нормальном цикле в 28 дней). В этой фазе уменьшается эстроген и начинает увеличиваться прогестерон.

Важно, чтобы семечки были сырыми. Они не должны быть жареными или солёными, только в сыром виде они принесут вам пользу. Постарайтесь найти им «видное место» на своей кухне, так у вас больше шансов принимать их регулярно и совсем скоро это войдёт в привычку.

Гормональный фон – основа женского здоровья, ведь гормоны контролируют множество важных процессов в организме, такие как месячные циклы, состояние кожи, сон, метаболизм, а самое главное репродуктивные функции и способность выносить ребёнка. Подходите к проблемам женского здоровья комплексно, начиная с нормированного сна и питания, заканчивая такими полезными и простыми привычками, которые несомненно помогут вашему организму.

Сообщение Seed cycling. Почему женщинам необходимо употреблять семена появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.