Повышаем IQ, сидя на диете

Безусловно, взрослые люди должны осознавать, что обработанная пища содержит сахар, а также, в ней может быть изменена углеводная цепочка так, что калорийность значительно возрастает. Из-за этого резко наступает чувство голода. В этом и есть опасность промышленных продуктов, которые содержат сахар: они принуждают поедать больше еды!

Запрещенными продуктами при «умной» диете являются магазинные соусы и кетчупы, йогурт, сушеные фрукты, мармелад, батончики-мюсли, газированные и негазированные напитки.

Анна Александер советует сменить вредные продукты на здоровые, пить больше воды и завязать со сладким. Килограммы станут таять на глазах! Дело даже не в весе, а в улучшении общего самочувствия.

Перетерпите первые семь дней

uk.allways-healthy.com

Всегда самое сложное – начать. Данная диета достаточно продолжительная, поэтому, не пугайтесь, что сначала вам будет казаться, что вы стали более вялой и уставшей. Но организм спустя неделю начинает перестраиваться и привыкать, что уже будет способствовать продолжению. Кстати, к концу второй недели вы сможете увидеть первый результат, так что, следует взять себя в руки.

Принимайте пищу вовремя

all-dieta.ru

Если вы едите реже, то это не значит, что вес будет снижаться. Питаться нужно равномерно, не перегружая организм, ведь когда человек голодает, он испытывает стресс, в общем, так же как и когда объедается. Питаться необходимо минимум пять раз в день, небольшими порциями.

Спите и не нервничайте

medaboutme.ru

Сон – одна из важнейших составляющий в «умной» диете. Лишь благодаря полноценному сну мозг и нервная система восстанавливаются и отлично работают. Поэтому, ложитесь спать вовремя, желательно, до полуночи, и старайтесь избегать стрессов.

Сообщение Повышаем IQ, сидя на диете появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.