«Красивая осанка»: три способа как правильно откорректировать вашу спину

Прямая осанка у женщин и мужчин является эталоном красоты. Но немного людей знают, что искривление спины происходит из-за сидячей работы и отсутствия физических нагрузок. Столкнувшись с этой проблемой, люди стараются более болезненными и дорогими способами вернуть былую красоту. В данной подборке будут собраны — три важных упражнения, которые помогут вернуть красоту вашей осанке, при этом не потратив лишних денег.

1. Тянитесь макушкой вверх

http://imagebunker.net/

Многие люди считают, что-бы выровнять свою осанку, нужно всегда держать подбородок выше — это ошибка. Основное и главное упражнение заключается в том, что вы поднимаете макушку головы вверх. При частых упражнениях, ваша спина будет возвращаться к исходному положению, и выравниваться.

2. Контролируйте положение ваших плеч

http://imagebunker.net/

Самая частая проблема работы в офисе — это напряжение в плечевом поясе. При долгой работе за компьютером, ваши плечи начинают подниматься, шея напрягаться, а позвоночник терять свою форму. После чего, в конце рабочего дня вы будете чувствовать сильную усталость и боль в области головы и плечах. Постарайтесь сидеть расслабленным, следите за своими плечами и шеей. Чем больше вы будете это контролировать, тем меньше будет проблем со здоровьем и осанкой.

3. Напрягайте пресс при ходьбе

Каждые мышцы в нашем теле взаимосвязаны, втягивая живот у нас расправляются плечи и спина. Напрягая пресс вы сможете более детально контролировать положение вашей спины. При таких частых упражнениях после работы, вы сможете сохранить прямую осанку надолго.

http://imagebunker.net/

Сообщение «Красивая осанка»: три способа как правильно откорректировать вашу спину появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.