Если диагноз — диабет: советы для тех, кто любит сладкое

Для начала следует знать, зачем сахар организму человека. Поджелудочная железа извлекает это вещество из продуктов питания, в процессе пищеварения сахар преобразуется в глюкозу и усваивается кровью, клетками и тканями. Так что просто отказаться от всего сладкого — не вариант, особенно тем, кто привык к конфетам, тортам и выпечке. Однако рафинированные сахара, которые содержат эти блюда, пользы совсем не приносят. У диабетиков с данными веществами особые отношения, однако есть рекомендации, благодаря которым делать свою жизнь «несладкой» необязательно.

dieta.ru

Нужно

ограничить употребление рафинированных продуктов включить в рацион комплексные сахара

Второй пункт выполним, если начать употреблять овощи, бобовые (фасоль, горох, арахис), цельные крупы, картофель, тыкву, фрукты, орехи, семечки (лучше всего те, что не подвергались тепловой обработке). Это даст организму необходимые углеводы.

static.vistanews.ru

Первую рекомендацию выполнить сложнее и одновременно проще. Почему мы едим сладости? Конечно, для удовольствия. А ещё как награду за какое-нибудь выполненное дело или утешая себя, когда грустно. Значит, желательно

найти занятия, которые станут «сладким удовольствием» (можно использовать такой способ — купить гель для душа или крем со вкусным запахом и наслаждаться уходом за собой и любимым ароматом) придумать награду за решение сложного вопроса или за занятие, которое вы сделали без желания, потому что это было необходимо (как вариант — сходить с подругой на шопинг, в салон красоты, музей или даже записаться на танцы — ведь жизнь приятна не только при наличии шоколадок и конфет)

versiya.info

грустить без вреда для организма, даря себе положительные эмоции не с помощью выпечки, а, например, любимой музыки или цветов

Стоит посоветоваться с врачом — возможно, небольшое количество сухофруктов, мёда, выпечки без сахара или адаптированных под диабетиков сладостей можно будет позволить себе без страха. Также стоит освоить рецепты приготовления тех блюд, которые не запрещены при этой болезни. Домашнее — вкуснее и однозначно безопаснее.

Будьте здоровы и счастливы.

Сообщение Если диагноз — диабет: советы для тех, кто любит сладкое появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.