3 мифа о воде, которые вы могли не знать

Говорят, что в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Не считая всех других жидкостей, которые человек выпивает за сутки. В зависимости от возраста 45-75% веса составляет именно вода. Без воды невозможна деятельность ни одной системы организма человека.

Почему нужно пить именно воду?

pinterest.com

Дело в том, что организму необходимо совершать дополнительные усилия, чтобы выделить чистую воду, например, из чая или сока. Потребляя простую воду, Вы помогаете своему телу, избавляете его от лишних усилий по добыванию чистой воды.

Как же определить сколько воды надо пить имеено вам? Слушайте свой организм, о недостатке воды он вам просигнализирует жаждой. Вот тогда и пейте, сколько хочется.

pinterest.com

Говорят, что вода не может заменить потерю жидкости после интенсивной тренировки. Людям, которые занимаются спортом рекомендуют употреблять специальный напиток, в котором содержатся электролиты. Это заблуждение. Если вы не бегаете марафонов и не переплываете Босфор — утолите жажду обычной водой. Однако у профессиональных спортсменов потеря жидкости с потом может составлять до 10 л за день, а у марафонцев вообще -3 л в час. Поэтому спортсменам необходимо пить спортивные жидкости, содержащие нужные ионы.

pinterest.com

Все говорят о вреде водопроводной воды и многие стремятся пить кипяченую. Полезные и вредные свойства кипяченой воды являются предметом спора множества исследований, но одно можно сказать точно — химические соединения при кипичении нейтрализуются.

Во-первых, теряются полезные свойства, во-вторых, при кипячении происходит испарение кислорода из воды, который является проводником в организме человека, а также выступает катализатором важных процессов.

pinterest.com

Что же тогда пить?

Лучше всего минеральную негазированную воду из магазина или из артезианской скважины. А когла и сколько вам подскажет ваш организм.

pinterest.com

Сообщение 3 мифа о воде, которые вы могли не знать появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.